イッショウドウセイタイイン
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一翔堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/31
- 肩こりってやつは 続き
- こんばんは。
今日は三月中旬の気温で昼間歩くのは気持ちよかったですね。
こんな日はちょっと体を動かすのには最適！
と言っても、継続はとても難しいものです。
肩こりも、正しい姿勢で肩を様々な方向にきちっちり伸び縮みさせていれば、ほぼ起らないはず。
しかし、同じ姿勢を強要する今の世の中では難しい事です。
かといって継続してエクササイズは何気に難しい。ですが、肩を回す様な小さな運動ははしんどくなるとよくするはず。
その動きを利用して少し楽してみましょう。
肩を回す時に大きく肩甲骨ごと動かして腕の付け根の肩自体の動きは最小限に。動きにくい箇所は少し念入りにやってください。
そこは、固まっていたり動かすのが苦手になっているい場所です。
プラスして、鎖骨を一つまみ。
回す際に軽い抵抗がかかるのでよりよく効くはずです。
自分なりの少しの工夫で続けられるエクササイズを見つけてみてください。
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投稿者
森田 掌
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