イッショウドウセイタイイン
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一翔堂整体院のブログ
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投稿日：2024/4/4
- 五月病には四月から
- こんばんは。
三寒四温といいますが、そろそろ花粉も収まって、暖かい日だけが続いてほしい時期ですね。
春眠暁を覚えずなどと昔から言いますが、春は眠いイメージが多い季節です。
その一方で「何かグッスリと眠れない」という方も多い季節です。
なぜしょう？
春先というのは秋口と並んで、気温、湿度の変化が大きく、天候も変わりやすいので気圧の変化もひんぱんになります。今週は安定していますが、先週なんかは一週間の間に最高気温が25度を超える日から、最低気温が10度を切る日まで目まぐるしく移り変わりました。着るものにも、布団のチョイスにも困りますよね。意識的に変化が辛いという事は、無意識にオートマティックに体を制御している自律神経にとっては負担倍増を意味して、正に大繁忙期到来という事です。
しかも、日本では春は出会いと別れの季節です。
体が感じるストレスと精神的なストレスが相まってまさにストレスフルな状態で、思っているより張りつめています。
眠いというのは身体が多くの休息を求めいてるサイン。ぐっり眠れないのは多くのストレスで身体をうまくコントロールできていないサインです。こういう時は身体の弱い所に不調が表れやすいのでケアしてあげてください。
また、緊張の糸が切れる、緩む先に落とし穴のＧＷが待っています。
五月病という病名はありませんが、自律神経の不調やプチうつ状態を指す言葉です。
そうならない為には四月中に体に休息を与え、楽しい予定を入れて心もリフレッシュするとよいようです。先手を打っておくのが大事です。
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