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腰痛専門 おいかわ整骨院

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おいかわ整骨院のブログ

2024年7月のブログ一覧

10件のブログがあります

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  • 夏のおススメストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    及川 伸
    腰痛を和らげるためのおすすめストレッチを5つ紹介します!1. **膝抱えストレッチ**   - 仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。   - この姿勢を15~30秒キープします。   - 腰の筋…続きを見る
  • 腰痛改善に筋トレは必要ですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/29
    投稿者:
    及川 伸
    腰痛改善に筋トレは非常に有効です。筋トレによって、腰周りの筋肉を強化することで、姿勢が改善され、腰への負担が軽減されます。特に、腹筋や背筋を鍛えることが重要です。ただし、…続きを見る
  • 夏の頭痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちは及川です!夏に頭痛が増える理由はいくつかあります。主な要因は以下の通りです!1. **気温の上昇**: 高温多湿の環境は、体温調節を難しくし、頭痛を引き起こすことがあり…続きを見る
  • 立ち上がり時の腰の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/22
    投稿者:
    及川 伸
    立ち上がり時の腰の痛みの原因や対策について、以下の5つを挙げます。1. **筋肉の緊張**:   - 長時間同じ姿勢でいると、腰の筋肉が緊張しやすくなります。ストレッチや軽い運動で筋肉…続きを見る
  • 夏の腰痛予防!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/17
    投稿者:
    及川 伸
    今日は夏の腰痛予防のためのヒントをご紹介します!1. 正しい姿勢を心がける   - 立っている時は背筋を伸ばし、腰を反らせないようにする   - 座っている時は背もたれにもたれかから…続きを見る
  • 産後骨盤の必要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/10
    投稿者:
    及川 伸
    【おいかわ整骨院】営業時間 午前:  9:00~13:00     午後:16:00~20:00定休日 土曜日午後  日祝肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/整体/体質改善/マタニティ/産後/マタニテ…続きを見る
  • エアコンの冷えと肩こりの関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちは及川です。今日はエアコンの冷えと肩こりの関係についてお伝えさせていただきます。1. 冷房の影響:   - エアコンの冷房が強すぎると、体温の低下や血行の悪化を引き起こす…続きを見る
  • 気温が上がると痛みが出やすくなります!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    及川 伸
    熱が筋肉を硬くする理由は以下のようなことが考えられます!1. 温度上昇による筋繊維の収縮:   - 筋肉の温度が上がると、筋繊維が収縮します。   - これにより、筋肉が硬く感じられる…続きを見る
  • 最近多い腰痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/3
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちは及川です!最近、体重増加による腰痛の方が増えています。今日は体重と腰痛の関係を説明させていただきます。1. 体重増加:- 体重が増加すると、脊柱や下肢への負荷が高まり…続きを見る
  • 産後の体形変化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/1
    投稿者:
    及川 伸
    妊娠前に比べ妊娠中、産後と体型が変化していることを実感されてる方は多いと思います。 体に痛みが出るようになった、疲れやすいなどが変化が出ます。 妊娠を機に大きく変わるのは…続きを見る
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