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かお整体 青山のブログ
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投稿日：2023/9/19
- ＜ネックショルダー＞ 首肩のコリpart2.・ 姿勢、目
- ＜オプションのネックショルダーのすすめ ・ part2. 姿勢と目の酷使＞
首こりをしっかりオイルでマッサージ。肩甲骨、肩、腕、手のひら、脇の下までしっかりほぐします。
流れが良くなるため、お顔と合わせての施術は効果をアップします。
●首肩のコリpart2.姿勢、目の酷使
下を向いてのPC作業、携帯利用は姿勢を悪くし、目の疲れと共に首肩のこりを慢性化させます。
この姿勢は、後頭部から首の付け根にかけての後頭下筋に大きな負荷を与えます。
後頭下筋は血管や、自律神経などが絡むため負担がかかりやすく、首コリ肩コリだけではなく、
全身にさまざまな不調を引き起こすと考えられています。頭痛、便秘、だるさや疲れが取れない、睡眠の質の低下、不眠などが改善しない方は要注意。まず、首から上の司令塔をスッキリ働くようにすることが先決です。よくほぐして、自律神経を整えて健康な毎日を手にしましょう。
また後頭下筋は、目と連動して収縮するためスマホやPC作業など1日中目を酷使していると目の疲れと共に首肩のコリも増幅します。
後頭下筋のケアには、姿勢の見直しと、身体のリラックスや目を休めることが重要。
ぬるめの湯船に浸かり筋肉をゆるめたり、疲れた目をホットタオルで温め血行をを良くする。
身体の力を抜いて上を見上げながらいやいやと首をゆすると、後頭下筋をゆるめる事が出来ます。
それでも首肩がおつらい時は、お早めにネックショルダーのオプションで疲れの改善をおすすめします。健美一対、きれいは顔だけでは生まれません。
※ ノートPCや、手前に資料を置いてのPC作業は、手元が体から離れて腕が前に伸びるため、肩甲骨が外側に開いてきます。この姿勢が長く続くと肩甲骨の動きが悪くなり周辺の筋肉が固まってきます。肩甲骨周りには、代謝をアップさせるのに重要な褐色脂肪細胞が多く集まっています。
背中が辛いだけでなく、肩甲骨が固まると代謝が悪くなるので痩せにくい身体に。
ダイエットには肩甲骨が良く動く事が近道になります。
※首肩のコリが、ひどい方の中にバンザイ姿勢で寝る方がおります。
大人のバンザイ寝は、首肩のコリを慢性化させるのでご注意。
また肩からデコルテにかけて弧を描くようなシワができやすくなり胸筋を硬くします。
デコルテのオプションで正面の筋肉をほぐすと、背面のほぐしも長持ちするので合わせての
ご利用もおすすめです。
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