美容医療クリニック提携サロン ShuRadiant 富山店【シューラディアント】
ビヨウイリョウクリニックテイケイサロン シューラディアント トヤマテン
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- 富山県富山市西田地方町2-7-5 北翔ビル1F
- 富山駅から車で8分/市電 丸の内駅から徒歩17分
シューラディアント(ShuRadiant)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/2
- タンパク質足りてますか?
【タンパク質をとるメリット】
◇ダイエット
・筋肉量を保てるから、基礎代謝が落ちにくい
・腹持ちがよく、間食や食べ過ぎを防ぎやすい
◇お肌
・肌の材料になるため、はりや弾力を保てる
・ターンオーバーが整い、肌荒れしにくくなる
【不足するとどうなる?】
・筋肉が減り、代謝が落ちて太りやすくなる
・疲れやすく、体力が落ちる
・肌のハリがなくなり、乾燥、肌荒れしやすい←ボディも一緒!
・爪や髪が弱くなる
・回復力が落ち、不調が長引きやすい
知らないうちに不足しがちだから要注意!!!
手軽に補えるのが「プロテイン」食事で足りてない分を「捕食」として
朝食が軽い日や間食がわりに
◇ホエイ(ダイエット中や運動する人に◎)
吸収が早く、筋肉や代謝UPに効果的
◇ソイ(美容・女性ホルモンを意識したい方)
吸収がゆっくりで腹持ちが良い
◇カゼイン(間食、食べ過ぎ防止に)
長時間アミノ酸を供給できる
目的に合わせて使い分けると良いです^ - ^
Shu-Radiant
富山県富山市西田地方町2-7-5 北翔ビル1F
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