こころ整体院 上野御徒町院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 【デスクワーカー必見】長時間作業の疲労リセット方法
- ＼上野駅 徒歩4分/御徒町駅 徒歩3分！お身体の不調ならこころ整体院 上野御徒町院へ／
こんにちは！こころ整体院 上野御徒町院です！
【デスクワークが身体にもたらす影響とは？】
デスクワークで同じ姿勢を続けていると、筋肉の緊張や血行不良が起こりやすくなります。特に首や肩、腰などは疲労が蓄積しやすく、これが慢性的な肩こりや腰痛を引き起こします。また、パソコンの画面を見続けることで目の疲れ（眼精疲労）が生じ、頭痛や倦怠感の原因にもなります。
【疲労をリセットするおすすめの方法】
1.簡単ストレッチを取り入れましょう！
作業中も定期的に立ち上がり、簡単なストレッチをすることで筋肉の緊張を和らげられます。特に肩甲骨を意識したストレッチは血流を促進し、肩や首の疲れを軽減します。
2.目の疲れを癒すケアを
目の疲れには温かいアイマスクや蒸しタオルを目元に当てて休憩することが効果的。血行が促進され、眼精疲労や頭痛の改善につながります。
3.姿勢を意識した座り方
長時間座っている時の姿勢は、疲労の度合いを大きく左右します。椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、膝が90度になるような姿勢を心がけると身体への負担を軽減できます。
【疲労改善には整体施術もおすすめ】
セルフケアを取り入れても疲労感や痛みが取れない場合、整体施術を検討してみましょう。整体では身体の歪みを調整し、凝り固まった筋肉をほぐして血行を改善します。特に慢性的な肩こりや腰痛、眼精疲労に悩むデスクワーカーの方には非常に効果的です。専門家が状態に合わせた施術を行うことで、即効性が高く、根本的な改善を目指せます。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 上野御徒町院
住所：〒110-0005 東京都台東区上野6丁目5-7 埴原ビル1階
アクセス：上野駅 徒歩4分/御徒町駅 徒歩3分
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整体師
内海 竣ウチウミ シュン
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