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まだ名前のないサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/28
- 睡眠と肌の関係【極上ドライヘッドスパ効果】
- こんにちは♪
最近肌寒くなり、乾燥が気になり始めました…
本日は乾燥が進むこの季節に大切なお肌の話をしていきます♪
《睡眠と肌の関係》
睡眠時間が減少すると、疲れが次の日に続くだけでなく、肌荒れの原因にもなります（´-`）.oO
これは、日中に身体が受けたダメージを睡眠中に修復するという仕組みになっているからです
つまり睡眠不足は美肌の敵なのです！
ここからはその理由をお話しします♪
質の高い睡眠をとるとターンオーバー（肌代謝）を促す成長ホルモンが分泌されます
正常なターンオーバーの周期は約4週間！
しかし、睡眠不足が続くとそのサイクルが遅くなり、
古くなった角質が肌の表面に残り肌トラブルの原因に…
私たちの心身の状態は、自律神経と大きく関わっています
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の２つから成り立っていて、
この２つがバランス良く作用することで、心身の健康を保っています
十分な睡眠は、副交感神経を周期的に優位し、
自律神経のバランスを整え、健やかな肌をつくります【交感神経】
・活動している時
・緊張している時
・ストレスがある時
【副交感神経】
・休息している時
・睡眠している時
・リラックスの時
寝不足になると交感神経が優位に働き、精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます
交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため
皮脂分泌が増加し、肌荒れを招く原因になります
睡眠が足りない、睡眠の質が低いと自覚のある人は
積極的に生活習慣や寝る前の行動を見直す事をオススメします＾＾
どうしても自分の生活習慣が見直せない方や、
睡眠の質が良くなるとどんなふうに変わるのか経験してみたい方は
ぜひ一度
極上ドライヘッドスパをご利用ください♪
一緒に睡眠の質を改善しましょ＾＾
本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
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