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ひつじのきもちのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/15
- 【身体をほぐすメリット】
- 今回は身体をほぐすことのメリットについていくつか紹介していきたいと思います。
○リラックス 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあるのをご存知の方は多いと思います。 ほぐしを受けるとこで副交感神経が活発になると言われています。
○免疫力アップ→身体をほぐすことで、免疫に関する細胞が増えることもわかっています。 つまり身体を守る兵隊さんが増えるのです。 そのため、風邪などもひきにくくなります。
○ストレス解消 →ストレスにより身体のホルモンのバランスが変わります。ストレスがあると量が増えるコルチゾール（副腎皮質ホルモン）は、ストレスの指標ともなります。 ストレスを受ける→コルチゾールが増える コルチゾールが減る→ストレスが減っている 身体をほぐすとコルチゾールが減るということもわかっています。 つまりストレス解消できるんです。
○血流やリンパの流れを改善や筋肉をほぐし疲労回復を助ける 筋肉がやわらかくなると、周辺の血流やリンパの流れがよくなります。そのためむくみの改善にも繋がります。 また運動性の疲労に対しては、ただ休むよりも優れた回復効果が期待できます。 運動後や引っ越しの後など、力仕事のあとにできるだけ早く身体をほぐすとよりその効果は高まります。
年末に向けて忙しい日々を送っている方も多いことと思います。 仕事をするにもプライベートを楽しむにも “健康第一” ですよね！！ 筋肉ををほぐして、一緒に健康的な身体を目指しませんか。
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