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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ

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投稿日:2026/2/11
食いしばりと全身のつながり
こんにちは!
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。

「朝起きるとアゴがだるい」
「気づくと歯をグッと噛みしめている」
そんな“食いしばり”の癖はありませんか?

実は、食いしばりはアゴだけの問題ではありません。
体は筋膜という膜で全身がつながっているため、
お顔やアゴの緊張は、首・肩・背中、さらには骨盤まわりまで影響していきます。

アゴの筋肉が緊張すると、
首が引っ張られ、肩が内側に入りやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、背中が丸まり、
全身が常に力んだ状態に。

さらに、頭の位置が前に出ることで
首こり・肩こり・頭痛・腰の負担にもつながります。

「肩がつらいと思っていたら、原因は食いしばりだった」
というケースも実は少なくありません。

筋膜リリースでは、
アゴまわりだけでなく、
首・肩・背中・骨盤といった“つながっているライン”を整えていきます。
全体の緊張がゆるむことで、
自然と食いしばりが軽くなる方も多いです。

また、食いしばりの背景にはストレスや緊張も関係しています。
深い呼吸ができる体に整えることも、とても大切です。

「無意識に頑張ってしまう方」ほど、
体も無意識に力が入っています。

まずは体からゆるめて、
ふっと力の抜ける感覚を体験してみてくださいね。
全身はちゃんと、つながっています。
食いしばりと全身のつながり_20260211_1
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