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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 水分不足と筋膜の関係
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
みなさん、1日にどのくらいお水を飲んでいますか？
実は“水分不足”は、
筋膜の硬さと深く関係しています。
筋膜は、筋肉や内臓を包み込み、
全身をつなげている薄い膜。
この筋膜はコラーゲンやエラスチン、
そして“水分”によって潤いと弾力を保っています。
水分が不足すると、
筋膜の滑りが悪くなり、
癒着や硬さが起こりやすくなります。
その結果、
・体が動かしにくい
・肩こりや腰痛がひどい
・むくみやすい
・疲れが抜けにくい
といった不調につながってしまいます。
「ちゃんと飲んでいるつもり」でも、
コーヒーやお茶ばかりになっていませんか？
カフェインの多い飲み物は利尿作用があるため、
思っている以上に水分が失われることも。
筋膜リリースで癒着をゆるめることも大切ですが、
その状態をキープするためには
日々の水分補給がとても重要です。
目安としては、
こまめに少量ずつ“お水”を摂ること。
体が潤うと、
筋膜もなめらかに動きやすくなり、
施術の効果も感じやすくなります。
体の不調は、
意外とシンプルなことが原因のことも。
しっかり水分をとって、
しなやかに動ける体をつくっていきましょうね。_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
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筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
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