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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- その不調、寒暖差が原因かも？
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
朝晩は寒いのに、日中は暖かい。
昨日は寒かったのに、今日は急に気温が上がる…。
こんな“寒暖差”がある日は、
体に大きな負担がかかっています。
気温差が7℃以上あると、
自律神経がフル稼働し、
体温を調整しようと頑張り続けます。
その結果、
・体がだるい
・頭痛がする
・肩こりがひどい
・眠りが浅い
・なんとなく疲れが抜けない
といった不調が出やすくなります。
寒暖差で自律神経が乱れると、
無意識に体が緊張し、
首・肩・背中の筋膜が硬くなりやすくなります。
筋膜が硬くなると血流も悪くなり、
さらに疲れやすい体に…。
そんなときこそ、
“ゆるめるケア”が大切です。
筋膜リリースで全身をゆるめると、
巡りが整い、自律神経も安定しやすくなります。
「体がポカポカする」
「呼吸がしやすい」
と感じる方も多いです。
ご自宅では、
・湯船にゆっくり浸かる
・首元やお腹を冷やさない
・深呼吸を意識する
こともおすすめです。
寒暖差に振り回されない体づくり、
今のうちに整えていきましょう。
季節の変わり目こそ、
ご自身の体をやさしく労わってあげてくださいね。_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
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筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
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