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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 疲れを溜めない習慣
- 「しっかり休んでいるのに、なんとなく疲れが抜けない」
そんなふうに感じることはありませんか？
疲れは、
一度に大きく溜まるというより、
日々の小さな積み重ねで感じやすくなります。
例えば
・長時間同じ姿勢
・スマホやパソコン時間
・呼吸が浅い
・体が冷えている
こうした状態が続くと、
体は少しずつ緊張し、
疲れを感じやすくなります。
疲れを溜めないためには、
日常の中で体をゆるめる時間をつくることも大切です。
お風呂で体を温めたり、
軽くストレッチをしたり、
ゆっくり深呼吸をするだけでも、
体の感じ方は変わります。
小さな習慣の積み重ねが、
体を整えることにつながります！
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