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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日:2026/3/21
- 筋膜と自律神経の深い関係
- こんにちは!
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けない」
「よく眠れない」
そんな不調、ありませんか?
実はそれ、自律神経の乱れと“筋膜の硬さ”が関係していることがあります。
自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなど、
体を無意識にコントロールしてくれている大切な神経です。
この自律神経はとても繊細で、
ストレスや気温差、生活習慣の乱れによって
バランスが崩れやすくなります。
一方で筋膜は、筋肉や内臓を包みながら
全身をつないでいる組織。
この筋膜が硬くなると、体は常に緊張状態になり、
交感神経(活動モード)が優位になりやすくなります。
その結果、
・体の力が抜けない
・呼吸が浅くなる
・眠りが浅くなる
・疲れが取れない
といった不調につながってしまうのです。
筋膜リリースで体をゆるめると、
緊張がほどけ、副交感神経(リラックスモード)が働きやすくなります。
施術後に
「呼吸がしやすい」
「体が軽い」
「よく眠れた」
と感じる方が多いのは、そのためです。
ご自宅では、
・ゆっくり深呼吸をする
・湯船に浸かる
・体を冷やさない
といった習慣も、自律神経を整えるサポートになります。
なんとなくの不調は、
体からのサインかもしれません。
筋膜から体を整えて、
心も体もゆるむ毎日をつくっていきましょう。
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