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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 気温差で太りやすくなる理由とは？
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
最近、
「そんなに食べていないのに太りやすい…」
と感じていませんか？
実はその原因、気温差が関係しているかもしれません。
気温差が大きい時期は、
体温を一定に保つために自律神経がフル稼働します。
その状態が続くと、体は疲れやすくなり、
代謝が落ちやすくなってしまいます。
さらに、自律神経が乱れることで
・血流が悪くなる
・リンパの流れが滞る
・むくみやすくなる
・内臓の働きが低下する
といった状態に。
この“巡りの悪さ”が、
脂肪が燃えにくく、溜め込みやすい体をつくってしまうのです。
また、気温差によるストレスで
無意識に食欲が増えたり、甘いものが欲しくなることも。
ここで大切なのが、
体をゆるめて巡りを整えること。
筋膜が硬くなると、血管やリンパ管も圧迫され、
さらに代謝が落ちやすくなります。
筋膜リリースで体をゆるめることで、
血流やリンパの流れがスムーズになり、
“燃えやすい体”へと整えていくことができます。
ご自宅では、
・湯船に浸かる
・体を冷やさない
・軽く体を動かす
といった習慣もおすすめです。
気温差がある時期こそ、
体は思っている以上に頑張っています。
しっかり整えて、
太りにくく、軽やかな体をキープしていきましょう。
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