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投稿日:2026/3/26
- 疲れが取れない人の共通点
- こんにちは!
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「ずっと体が重だるい」
そんなお悩みはありませんか?
実は、疲れが取れにくい方には
いくつかの“共通点”があります。
まず一つ目は、体が常に緊張していること。
ストレスや日常のクセで無意識に力が入り、
筋肉や筋膜がガチガチに。
この状態では、寝ていても体がしっかり休めません。
二つ目は、呼吸が浅いこと。
呼吸が浅いと酸素がしっかり取り込めず、
体の回復力が落ちてしまいます。
特に首や肩が硬い方は要注意です。
三つ目は、血流やリンパの流れが悪いこと。
巡りが滞ることで老廃物が溜まりやすくなり、
疲労感が抜けにくくなります。
そしてもう一つ、
体がゆるむ時間が少ないこと。
忙しい毎日の中で、リラックスする時間が取れず、
ずっと“頑張り続けている状態”になっている方も多いです。
こういった状態が続くと、
「休んでも回復しない体」になってしまいます。
筋膜リリースでは、
硬くなった筋膜をゆるめ、
血流やリンパの流れを整えていきます。
体がゆるむことで呼吸も深くなり、
本来の回復力が働きやすい状態へ。
「よく眠れるようになった」
「体が軽い」
と感じる方が多いのはそのためです。
疲れが取れないのは、
頑張りすぎているサインかもしれません。
たまにはしっかりゆるめて、
体をリセットしてあげましょう!_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
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