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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- むくみにも種類がある？
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
「むくみやすいんです…」
とお話されるお客様はとても多いですが、実はむくみにはいろいろな種類があります。
ただ水分を溜め込んでいるだけではなく、生活習慣や体の使い方、冷えや筋肉の硬さなど、原因は人それぞれ違います。
例えば、
・長時間座りっぱなし、立ちっぱなし
・運動不足
・冷え
・塩分の摂りすぎ
・水分不足
・生理前、生理中
・睡眠不足
・ストレス
・姿勢の崩れ
・筋膜の癒着
・リンパや血流の滞り
など、様々なことが関係しています。
朝に顔がむくみやすい方は、
寝不足や食事、塩分、アルコール、枕の高さなどが関係していることもあります。
夕方になると脚がパンパンになる方は、
長時間同じ姿勢や、ふくらはぎの筋力低下、冷え、骨盤のゆがみなどが原因になっていることも。
また、体全体がむくみやすい方は、
水分不足や代謝の低下、疲れ、自律神経の乱れが関係している場合もあります。
意外と多いのが、水を飲んでいないことでむくみやすくなっている方です。
水分が足りないと、体は余計に水分を溜め込もうとするため、巡りが悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
筋膜リリースでは、
硬くなった筋肉や筋膜をゆるめることで、血流やリンパの流れを良くし、むくみが起きにくい体を目指していきます。
施術後に
「脚が軽い」
「顔がスッキリした」
「靴が履きやすい」
と感じる方も多いです。
むくみは、その日の疲れだけではなく、体からのサインでもあります。
どこが、いつ、どんな時にむくむのかを見ることで、原因が見えてくることもあります。
自分のむくみのタイプを知って、体に合ったケアをしていきましょう。
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