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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日:2026/4/10
- 肩が片方だけ上がる理由と対策
- こんにちは!
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
鏡を見た時に、
「片方の肩だけ上がっている」
「服がいつも片方だけずれる」
と感じたことはありませんか?
肩の高さが左右で違う方はとても多いです。
その原因は、
・脚を組むクセ
・片側ばかりでバッグを持つ
・片足重心
・スマホを見る姿勢
・仕事で同じ手ばかり使う
・噛みグセ
・骨盤のゆがみ
・お尻や脚の硬さ
など、日常のクセが関係していることが多いです。
例えば、右肩が上がっている方は、
右側ばかり使っていたり、
左脚に重心をかけるクセがあることで、
体のバランスが崩れていることがあります。
また、肩だけの問題ではなく、
骨盤やお尻、脚の左右差が原因で、
そのバランスを取ろうとして肩の高さが変わっている場合もあります。
肩が片方だけ上がった状態が続くと、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・背中の張り
・顔の左右差
・腰痛
などにつながることもあります。
筋膜リリースでは、
肩だけではなく、骨盤・お尻・脚まで全身を見ながら整えることで、
左右差の原因を探していきます。
施術後に
「肩の高さが揃った」
「立ちやすい」
「体の重心が変わった」
と感じる方も多いです。
ご自宅では、
・バッグを左右交互に持つ
・脚を組むクセを減らす
・片足重心を避ける
・肩や股関節を動かす
・同じ姿勢を続けすぎない
といったことを意識してみてください。
肩の高さの違いは、
体のどこかに負担がかかっているサインかもしれません。
肩だけを見るのではなく、
全身のバランスから整えていきましょう。
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