井尻駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- ストレッチしましょう！
- 皆さんこんにちは！！
井尻駅前接骨院です！
本日は、ストレッチのご紹介です！
足のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、ケガの予防にもつながります！！
特に、立ち仕事や運動後、デスクワークが多い方におすすめです！
簡単にできる足のストレッチ
1、ふくらはぎのストレッチ
壁に手をつき、一歩後ろに下げた足のかかとを床につけたまま、前の足に体重をかけます。ふくらはぎが伸びるのを感じながら20秒キープしましょう。
2，太もものストレッチ
立ったまま片足の甲を持ち、お尻に引き寄せます。太ももの前側が伸びるのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に行います。
3，足裏のストレッチ
床に座り、足裏を合わせて両手でつかみます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと前に倒れ、足裏から太ももにかけての伸びを意識しましょう。
毎日少しずつ取り入れることで、足の疲れが軽減し、姿勢の改善にもつながります。無理のない範囲で実践し、健康な体を目指しましょう！---------------------------------------------------
～こんな症状をお持ちの方～
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
井尻駅前接骨院
営業時間：
【平日】10:00～13:00/15:30～20:30
【土日・祝】9:00～12:30/15:00～18:00
住所：福岡県福岡市南区井尻3-10-20
TEL：092-558-3211
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ご来店お待ちしております
鍼師
野村 百花ノムラ モモカ
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