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投稿日：2026/2/1
- 【食事と休養】
- 【食事と休養】
こんにちは！
スタッフの菅原です。
1月もあっという間に終わりましたね。
最近みなさんは、
食事と休養を意識して生活できていますか？
私は競泳競技のために、
身体を引き締める目的で食事に気をつけつつ、
疲れが溜まったときはカフェで気分転換しています。
今回の写真は、
『キッチントロイカ』
という隠れ家カフェでいただいたシチューです。
落ち着いた雰囲気で、洋食をゆっくり楽しめるおすすめのお店です。
普段の食事で私が意識しているのは、
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
・ビタミン＆ミネラル
をバランスよく摂ることと、食べる量です。
続けられないと意味がないので、
極端になりすぎないことを意識しています。
ちょっとした息抜きも大切にしながら、
2月も元気に過ごしましょう。
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