ルナアウラ ソウシンエステ ビハダフェイシャル
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 何度もリバウンドしてしまうのは、意志が弱いから？
- こんにちは！ルナアウラです ^ ^
ダイエットを頑張っていても
「また戻ってしまった…」
「頑張ったのに、結局リバウンド。」
そんな経験、ありませんか？
食事も我慢したし、運動もした。一時は痩せたのに気づけば前より増えている…。
そのたびに「私って意志が弱いのかな」と自分を責めていませんか？
何度もリバウンドしてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。
リバウンドを繰り返す背景には、
血糖値の乱れや耐糖能の低下が隠れていることがあります。
耐糖能異常とは？
食事のあとに上がった血糖値を、
うまく下げられなくなっている状態のこと。
血糖値が乱れると…
・インスリンが過剰に出る
・脂肪を溜め込みやすくなる
・空腹を強く感じやすくなる
・甘い物を欲しやすくなる
つまり、痩せにくく太りやすい体質に傾いていくのです。
血糖値を急上昇させない！
血糖値が急に上がると
インスリンが大量に出て、脂肪を溜め込みやすくなります。
だから大切なのは…
☆朝に甘いパンを食べない（ゆで卵＋味噌汁だけでもOK）
☆食物繊維を先に食べる（サラダ・海藻・きのこ）
(食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順)
☆甘い飲み物を控える
「何を食べるか」より「どう食べるか」が重要なポイント！
リバウンドを繰り返す人は短期集中型が多いんです！
でも本当に必要なのは『血糖の安定』
他にも 腸内環境、筋肉量の維持、睡眠の質
これが整うと、自然に脂肪は落ちやすくなりますよ♪
変われなかったのではなく、方法が違っただけ。
あなたの体には、あなたに合う整え方があります！
ぜひ1度ご相談ください。今からでも、ちゃんと間に合いますよ ^ ^
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