ルナアウラ ソウシンエステ ビハダフェイシャル
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- ダイエット中は外食は我慢？
- こんにちは！ルナアウラです ^ ^
「ダイエット中だから外食は我慢！！」
そう思っていませんか？
でも実は『選び方、食べ方』を変えるだけで外食は太る原因ではなくなります
我慢するダイエットは続かない
大切なのは血糖値を安定させて戻りにくい体を作ること。
今日は子供も大好きサイゼリアでできる
『整える選び方』おすすめ５選をご紹介します！
１ 小エビのサラダ
野菜とタンパク質が同時に摂れる一皿。ドレッシング少なめがポイントです。
２ わかめのサラダ
食物繊維で血糖値の上昇を緩やかに。前菜にピッタリ。
３ほうれん草のソテー
ミネラル補給で巡りサポート、浮腫みやすい方には嬉しい一品です。
４ アロスティチーニ （ラム串）やラムステーキ
噛みごたえがあり満足感◎
タンパク質がしっかり摂れるので、筋肉を守りながら整える食事に。
５ ムール貝のガーリック焼き
軽めに整えたい日に。炭水化物中心にならないよう
バランスをとるサポート役に。
サラダで先に整えてメインのタンパク質で満足させる。
炭水化物はシェアして食べるサイドメニューにすると血糖値も安定しやすいですよ ^ ^
私の好きなメニューは爽やかにんじんのサラダとアロスティチーニ♪
サイゼリアはダイエット中でも楽しめます
年齢を重ねても自分を好きでいられる体づくりを。
その１歩を今日から始めましょう ^ ^
私がそっとお手伝いします。
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