【肩こり整体＆痩身ダイエット】美容整体サロン aiki 藤沢
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アイキ(aiki)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 空腹時間で痩せ体質へ
- こんにちは！
藤沢市で、整体・ダイエットサロンといえばここ！
美容整体サロン~aiki~です♪
ダイエットを頑張っているのに思うように結果が出ない…そんな方は「食べるタイミング」を見直してみると変化が出るかもしれません。人は習慣のリズムで食事をすることが多く、朝は7時、昼は12時、夜は18時など決まった時間に食べている方がほとんどです。もちろん生活リズムを整えることは大切ですが、ダイエットにおいては食事時間よりも“空腹時間を作ること”がとても重要になります。
体は空腹を感じてはじめて体脂肪をエネルギーとして使い始めます。つまり、常に食べている状態では脂肪燃焼のスイッチが入りにくくなります。お腹がグーッと鳴るくらいの空腹を感じてから、20分～60分ほど待って食事をすることで脂肪燃焼が進みやすくなり、ダイエット効率が高まります。目安としては、1日の中で10～12時間ほど空腹時間を作るのがおすすめです。
空腹時間を作ることで体内時計が整い、代謝が上がりやすくなります。またインスリンの分泌が安定することで食欲のコントロールもしやすくなり、無理なくダイエットを続けられるようになります。さらに美容整体で体の歪みや血流を整えると、代謝が上がり空腹時間の効果も高まりやすくなります。ダイエットと美容整体を組み合わせることで、より効率よく体質改善を目指せます。
空腹時間を作るのが難しい方は、夕食を少し早めにする、間食を減らすなど小さな工夫から始めてみましょう。こうした習慣に美容整体を取り入れることで、体の巡りが整いダイエットの結果が出やすくなります。美容整体とダイエットを組み合わせ、体の内側と外側の両方から整えることで、無理なく痩せやすい体を作ることができます。まずは空腹時間を意識することから始めてみましょう！
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美容整体サロン~aiki~
【アクセス】
JR線・小田急線 藤沢駅徒歩5分
湘南/藤沢/茅ヶ崎/辻堂/鵠沼/本鵠沼/湘南台/戸塚/大船/鎌倉/横浜/辻堂/大和
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ダイエット/美容整体/産後/肩こり/痩身/小顔/骨盤/O脚/肋骨/膝痛/腰痛/猫背/巻き肩
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