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小顔整体研究所 KSラボ 枚方新町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 額が硬くなる原因は
- 【額が固くなる主な原因】
・表情のクセや緊張
無意識に眉をひそめる、目を見開くなどの表情のクセが、額の筋肉を緊張させます。
ストレスや考えごとが多いときも、額が固まりがちに。
・眼精疲労
スマホやPCの見すぎで目のまわりの筋肉が疲れると、額やこめかみの筋肉まで緊張が伝わります。
・血行不良
冷えや運動不足、姿勢の悪さなどで血流が滞ると、筋肉が硬直しやすくなります。
頭皮のコリも額の硬さに影響します。
・加齢による筋力低下
年齢とともに表情筋が衰えると、顔全体のハリが失われ、固くこわばった印象に。
【額のコリをほぐす対処法】
・やさしくマッサージ
両手の指で額の中心からこめかみに向かってやさしくさすります。
圧をかけすぎず、リラックスする気持ちで行いましょう。
・カッサやローラーを使う
おでこにカッサプレートを当て、中心から外側に向かってゆっくり流すことで血行が促進されます。
必ずオイルやクリームを使って摩擦を避けましょう。
・目元を温める
ホットアイマスクや蒸しタオルで目のまわりを温めると、額の筋肉もゆるみやすくなります。
デスクワークの合間にも◎。
・表情筋トレーニング
「眉を持ち上げて5秒キープ→ゆっくり戻す」などの簡単な運動を繰り返すことで、筋肉の柔軟性が戻ってきます。
・頭皮マッサージ
額の硬さは頭皮のコリとも深く関係しています。
シャンプー時やお風呂上がりに、頭頂部から生え際にかけてほぐしてみてください。
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