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小顔整体研究所 KSラボ 枚方新町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 片側咀嚼をしていませんか？
- 今日はお顔の片側にだけほうれい線やたるみが出来やすいなどのお悩みの原因と対処法についてお話しします！
1.噛みぐせ・咀嚼の偏り
→ 片方ばっかりで噛む癖があると、筋肉の使い方に差が出て、片側だけたるみやすくなります
意識的に両方で噛むようにしていきましょう
2.姿勢・首の傾き
→ 普段の姿勢で首がどちらかに傾く癖があると、フェイスラインの筋肉や皮膚の引っ張られ方が左右で違ってきます
スマホを見るときやお仕事中に、知らずに首が傾いてる方も多いです。
スマホを見る時は顔を下げすぎず、
顎を軽く引いて首をまっすぐにしてあげるといいですよ。
デスクワークの方は、1時間に1回は肩を回してリセットしてみてください(^^)
3.表情筋の使い方の偏り
→ 笑うときや話すときに、どちらかの口角だけ上がる癖がある方も多いです
鏡を見ながら両方の口角を同じ高さで上げる練習をしてみてください。1日1分でも効果的です！
4.睡眠時の向き（寝ぐせ）
→ 寝るときにいつも同じ側を下にしてると、顔が圧迫されてむくみ・たるみが出やすくなります
できれば仰向けで寝るのが理想です。
横向きになる時は、反対側もバランスよく使ってあげるといいですよ。
枕の高さも、首がまっすぐになるぐらいが◎
5.噛みしめ・食いしばり
→ 片側だけ強く食いしばるクセがあると、筋肉の張り方がアンバランスになります
日中に上と下の歯は離れているのが正解と意識してみてください。寝てる間はマウスピースで予防もできます。顎まわりを軽くほぐすマッサージも効果的◎
左右差って、実は誰にでもあるものなんです。
大事なのはその原因を知って、少しずつ整えていくことです。是非今日からチャレンジしてみて下さい！
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