馬込鍼灸整骨院 【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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投稿日：2026/2/2
- 腰痛を悪化させるNG姿勢3選
- 「しっかり気をつけているつもりなのに、腰痛がなかなか良くならない」
その原因は、無意識に続けているNG姿勢かもしれません。
特にデスクワークによる慢性腰痛は、
“自分では楽だと思っている姿勢”が腰痛を悪化させているケースが多く見られます。
ここでは、腰痛を悪化させやすいNG姿勢3つをご紹介します。
NG姿勢 背もたれに寄りかかりすぎる姿勢
背もたれに深くもたれた姿勢は、一見楽に感じますが、
骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰に負担が集中します。
この姿勢が長時間続くと、
背骨のバランスが崩れ、腰回りの筋肉が緊張し続けるため、
慢性腰痛が悪化しやすくなります。
NG姿勢 椅子に浅く座り、腰だけで体を支える姿勢
椅子に浅く腰掛けると、体を支える力が腰に集中します。
特にパソコン作業中に前かがみになる方は要注意です。
この姿勢では、
股関節や背中がほとんど使われず、腰だけが頑張る状態になり、
座っているだけで腰が痛くなる原因になります。
NG姿勢 足を組む・片側に体重をかける姿勢
足を組むクセや、体重を片側にかける座り方は、
骨盤の高さや向きを左右で崩しやすくします。
骨盤の歪みが続くと、
背骨や股関節の動きにも影響し、
腰痛を繰り返しやすい体の状態になってしまいます。
NG姿勢が続くと、なぜ慢性腰痛が治りにくいのか
これらのNG姿勢に共通するのは、
腰に負担が集中し、他の部位がうまく使われなくなることです。
腰だけをケアしても、
姿勢や体のバランスが崩れたままだと、慢性腰痛は改善しにくくなります。
モルフォセラピーによる慢性腰痛へのアプローチ
当院では、デスクワークによる慢性腰痛に対して
モルフォセラピーを取り入れた施術を行っています。
モルフォセラピーは、骨盤や背骨などのわずかなズレを整え、
体全体のバランスを本来の状態に近づけていく施術法です。
姿勢を無理に「正そう」とするのではなく、
正しい姿勢を保ちやすい体づくりを目指します。
まとめ
デスクワークによる慢性腰痛は、
日常のNG姿勢を見直すことがとても重要です。
・座っていると腰が痛くなる
・夕方になると腰痛が強くなる
・慢性腰痛が続いている
このようなお悩みがある方は、早めのケアをおすすめします。
#西馬込駅#馬込駅#腰痛#整体#整骨院#肩こり#デスクワーク#骨盤矯正#姿勢改善
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