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エスペランサ 高崎店(ESPERANZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 朝やってはいけないNG習慣5選！
- こんにちはエスペランサ高崎です♪
「頑張ってるのに痩せない…」
そんな方は、もしかすると「朝の過ごし方」が原因かもしれません。
実は、朝の習慣はその日1日の代謝や体の状態に大きく影響します。
今回は、痩せにくくなるNG習慣を5つご紹介します☆
【1起きてすぐスマホを見る】
寝起きにスマホを見ると、脳が急に働き始めて自律神経が乱れやすくなります。
結果として、体がだるくなったり代謝が下がる原因に。
【2水を飲まない】
寝ている間に体は水分不足の状態です。
朝に水を飲まないと、血流や代謝が上がりにくく、老廃物も溜まりやすくなります。
◎コップ1杯の水を飲むだけでOKです！
【3朝ごはんを抜く】
「食べない方が痩せる」と思われがちですが逆効果。
体が“エネルギーを溜め込もう”として、脂肪をためやすくなります。【4冷たい飲み物を飲む】
朝から体を冷やすと、内臓の働きが低下し代謝ダウンに。
痩せにくい体の原因になります。
◎ 常温か温かい飲み物がおすすめです【5ギリギリまで寝ている】
バタバタした朝は血流も悪いままスタート。
体がしっかり目覚めていない状態で1日が始まると、消費カロリーも落ちやすくなります。
【まとめ】
朝のちょっとした習慣ですが、積み重なると大きな差になります。
◎ 水を飲む
◎ 少し体を動かす
◎余裕をもって起きる
これだけでも体は変わってきます☆
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投稿者
エスペ 高崎
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