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- JR高崎駅車5分/ 完全個室一軒家/ 最新ハイパーナイフ6・インディバ最上位機種導入店
エスペランサ 高崎店(ESPERANZA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/12
- 入浴しているのに筋肉が硬い…痩せにくい理由とは?
- こんにちはエスペランサ高崎店です♪
「毎日お風呂に入っているのに体が硬い」
「温めているはずなのに痩せにくい」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、入浴だけでは筋肉の強張りが完全に解消されないこともあります。
お風呂で体は温まりますが、その温かさは主に表面まで。
深部の筋肉までしっかりゆるめるには、
日常のクセや状態も大きく影響します。
【なぜ入浴していても筋肉が硬いのか】
・長時間同じ姿勢(デスクワーク・スマホ)
・無意識の力みや食いしばり
・運動不足による筋肉の柔軟性低下
・冷えの蓄積(内臓・深部の冷え)
こうした要因があると、一時的に温まってもすぐに元の
硬い状態に戻りやすくなります!
筋肉が硬い状態が続くと、血流やリンパの流れが滞り、
代謝が下がってしまうため、結果として痩せにくさに繋がります。
【筋肉が強張ることで】
・脂肪が燃えにくくなる
・老廃物や水分が溜まりやすくなる
・むくみやすく太く見える
・冷えやすくなる
といった状態が起こりやすくなります。
つまり、温めているのに痩せないのは
「ゆるめきれていない」可能性があるということです。
大切なのは「温め+ゆるめる」ケア
入浴はとても大切な習慣ですが、
それにプラスして「筋肉をゆるめるケア」を取り入れることがポイントです。
・お風呂上がりの軽いストレッチ
・呼吸を深くして力みを抜く
・定期的に筋肉をほぐすケアを取り入れる
これらを続けることで、巡りが整い、痩せやすい身体へと変わっていきます。
毎日しっかり入浴しているのに変化を感じにくい方は、
「温めるだけでなく、ゆるめること」にも意識を向けてみてください。
身体が変わるきっかけになるかもしれません☆
#エスペランサ高崎
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投稿者
エスペ 高崎
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