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NAORU整体 横浜関内院

ナオルセイタイ ヨコハマカンナイイン

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  • エステ
  • 神奈川県横浜市中区尾上町5丁目73番地馬車道ビル2F
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ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2025/12/13
首こりが招く睡眠トラブルと冬の対策
こんにちは♪
NAORU整体 横浜関内院です (^^)/

冬になると「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠トラブルが増える方が多くなります。その原因のひとつが“首こり”です。実は、首こりは筋肉の張りだけでなく、自律神経の乱れにも直結し、睡眠の質を大きく低下させてしまうため、冬の不調と非常に深い関係があります。
首こりが招く睡眠トラブルと冬の対策_20251213_1

冬は寒さで血流が低下しやすく、首まわりの筋肉が普段より固まりやすくなります。首には自律神経が集まるポイントが多く、筋肉が緊張すると交感神経が優位になり、「寝たいのに身体が休まらない」という状態が起きがちです。その結果、寝つきが悪くなる、眠りが浅くなる、明け方に目が覚めるなど、さまざまな睡眠の質の低下を引き起こします。

さらに、スマホを見る時間が長くなる冬は、うつむき姿勢が増え、首こりが悪化しやすい傾向があります。この“スマホ首”が続くことで呼吸が浅くなり、十分な酸素が身体に取り込めなくなれば、疲れが取れにくく、不眠・頭痛・肩こりにつながることも少なくありません。

改善の第一歩は、首まわりを「冷やさない・固めない」こと。マフラーやネックウォーマーでの保温、長時間の同じ姿勢を避けるなど、日中からこまめにケアすることが大切です。また、就寝前に首を軽く回す、肩をゆっくり上下させるなどの簡単なストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張が緩み、眠りが深まりやすくなります。

整体では、首こりの原因となる姿勢の歪みや肩・背中の筋緊張を整えることで、自律神経が働きやすい状態をつくり、睡眠の質の改善をサポートします。特に冬は血流が滞りやすいため、整体による巡り改善のアプローチが効果を発揮しやすい時期でもあります。

冬に首こりや睡眠トラブルが増えていると感じる方は、早めのケアで不調の連鎖を断ち、朝から軽やかに動ける身体づくりを目指しましょう。


当院では、患者様一人ひとりのお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体 横浜関内院へご来院ください^^
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!
首こりが招く睡眠トラブルと冬の対策_20251213_2
神奈川県横浜市中区尾上町5-73 馬車道ビル2階
TEL 045-900-0392
JR京浜東北・根岸線『関内駅北口』より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン『関内駅馬車道改札口』より徒歩1分
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ナオル整体 関内院(NAORU整体) 福倉 陸
ご来店お待ちしております
整体師 
福倉 陸フククラ リク
投稿者
ナオル整体 関内院(NAORU整体) 福倉 陸

整体師 

福倉 陸

フククラ リク

お身体の不調を根本から改善し本当の健康に導きます!

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ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ(首こりが招く睡眠トラブルと冬の対策)/ホットペッパービューティー

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