1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. ナオル整体 関内院(NAORU整体)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

NAORU整体 横浜関内院

ナオルセイタイ ヨコハマカンナイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市中区尾上町5丁目73番地馬車道ビル2F
  • 【当日予約OK!】関内駅:北口より徒歩3分/横浜市営地下鉄:関内駅7番出口より徒歩1分

ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/1/26
関節をポキポキ鳴らしてはいませんか?
こんにちは!
NAORU整体 横浜関内院です!

手や首などの関節を鳴らすとスッキリする感じがしますよね?
「関節をポキポキ鳴らすと太くなる」という噂を聞いたことはありませんか?
ストレッチ代わりに鳴らしてスッキリする人も多いですが、実は注意が必要です。
関節をポキポキ鳴らしてはいませんか?_20260126_1
この記事では、「関節を鳴らすと太くなるのか?」という疑問に答えながら、首こり・肩こりの対処法や効果的なストレッチについても解説します。

ー関節を鳴らすと太くなるのは本当?ー
まず結論から言うと、関節を鳴らすことで太くなるという明確な科学的根拠はありません。
ただし、鳴らし続けることで靭帯が緩み、関節が不安定になる恐れがあります。
習慣的に鳴らしていると、将来的に変形や痛みのリスクもあるため注意が必要です。

ー首をポキポキ鳴らすのは危険?ー
首を自分で鳴らす行為は特に危険です。
椎骨動脈を損傷し、脳梗塞を引き起こすリスク
神経の圧迫によるしびれやめまい
首の違和感を鳴らして解消しようとするのは避けましょう。

ー首こり・肩こりのセルフケアー
首や肩のこりを改善するためには、次のような習慣がおすすめです。

1.湯船に浸かる
40℃前後のぬるま湯に15分程度入浴すると、筋肉がゆるみやすくなります。

2.適度に動く
デスクワーク中は1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。階段を使うなど日常動作も効果的です。

3.姿勢改善
猫背やスマホ首は、首や肩の負担を増やします。イスに深く座り、頭の位置を真上に保つよう意識しましょう。

4.ストレッチ
日常に簡単なストレッチを取り入れるだけでも効果があります。
・上向きストレッチ
両手を背中で組み、肩甲骨を寄せながら腕を斜め下に引っ張ります。胸を開いてあごを上げ、10秒キープ。
・下向きストレッチ
イスに座り、頭の後ろで手を組んで前に倒します。首の後ろが伸びるのを感じながら10秒×3セット。
・首倒しストレッチ
片手で頭を横に倒し、反対の腕を下へ引き下げます。筋肉が気持ちよく伸びるのを感じながら20秒キープ。

如何でしたか?
当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし二人三脚で取り組んで行きます。
お身体に不調やお悩みがある方は当院へご来院ください!
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥3,300

【1日2名様限定】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰/巻き肩)¥9900→3300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方
有効期限:
2026年03月31日まで
ナオル整体 関内院(NAORU整体) 福倉 陸
ご来店お待ちしております
整体師 
福倉 陸フククラ リク
投稿者
ナオル整体 関内院(NAORU整体) 福倉 陸

整体師 

福倉 陸

フククラ リク

お身体の不調を根本から改善し本当の健康に導きます!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ナオル整体 関内院(NAORU整体)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥3,300

【1日2名様限定】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰/巻き肩)¥9900→3300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥4,400

【3月限定】肩/首こり/つらい腰痛の原因へ◎“根本改善"本格整体¥9900→4400

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥6,600

【平日限定割♪】全身フルコース整体¥11000→¥6600

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方。平日のみご利用可能。

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥3,300

【3月限定】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰/巻き肩改善◎)¥9900→

提示条件:
入店時
利用条件:
初回の方

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥7,700

【迷ったらコレ★人気No. 1】全身フルコース整体・矯正¥11000→¥7700

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方

  • ヘッド
  • 小顔矯正

¥8,800

【全国TOPの院長担当】小顔矯正+頭蓋骨矯正(ヘッド+首肩ケア付)¥14800→¥8800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ(関節をポキポキ鳴らしてはいませんか?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅