ダッシュ整体院 DASH SPORTS MASSAGE【ダッシュスポーツマッサージ】
ダッシュセイタイイン ダッシュスポーツマッサージ
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- 新潟県新潟市中央区古町通四番町５８１－２
- 新潟駅から車で8分、本町通五番町バス停より徒歩2分【駐車券発行 (¥5,000以上無料)】
ダッシュスポーツマッサージ(DASH SPORTS MASSAGE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/5
- 慢性疲労に効く？100年前シンプル自己暗示テクニック
- 最近、「疲れが抜けない」「やる気が出ないのに頑張ろうとすると余計しんどい」…そんなお声をたくさんいただいています。
実はこれ、現代の生活が脳に与える負担が大きいからなんですよね。
そんなときにオススメなのが、【100年前にフランスの心理学者・エミール・クーエ】が編み出した「自己暗示法」です。
クーエの理論のポイントを簡単にまとめると：想像力は意志より強い → 「頑張ろう！」と無理に意志で押さえつけると、逆にストレスが増えて逆効果になることが多い。
無意識（想像）が現実を形作る → 毎日繰り返し「良いイメージ」を刷り込むだけで、身体や心が自然に良い方向へ変わっていく。
万能フレーズ → 寝る前や起きたときに、**「私は毎日、あらゆる面でますます良くなっている」**を20回くらい、ゆったり声に出すor心の中で唱えるだけ。
（努力ゼロでOK！ 機械的に繰り返すのがコツ）
これを続けると、慢性疲労や痛み、不眠などの症状が軽くなる人が本当に多いんです。
私自身、クライアントさんの回復サポートでこの考え方を活かしていて、「意志に頼らない」アプローチが今の時代にぴったりだと実感しています。もっと詳しく知りたい方、脳科学の最新理論（予測処理理論）とクーエが驚くほど一致する話も書いてます！
私のNote記事「クーエ理論と予測処理理論の一致点」こちらからどうぞ！
↓↓↓
https://note.com/dear_hound2410
この考え方を取り入れて、パーソナルトレーニングやマッサージを受けると、さらに効果が倍増しますよ♪「最近疲れやすいな…」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください！
＊新潟駅から車で8分
＊厚生労働大臣認定 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師 免許有り
＊肩こり・腰痛・慢性疲労からリハビリ・ダイエット・パーソナルトレーニングまで対応可
＊ダッシュスポーツマッサージ 新潟
＊ダッシュ整体院 古町
＊新潟市中央区古町通4番町581-2
セブンイレブン古町4番町店様のとなり
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