小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 帰省や長距離移動で起こる腰痛予防
- 帰省や長距離移動で起こる腰痛予防
年末年始の帰省や旅行では、長時間同じ姿勢で座ることが多く、腰痛が起こりやすくなります。
特に車や新幹線では、腰への負担が蓄積します。
予防には、深く座り背もたれを使うこと、30～60分に一度は姿勢を変えることが大切です。
可能であれば立ち上がって軽く身体を動かすことで、血流が改善され腰痛予防につながります！
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