小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日:2026/3/17
- 四十肩・五十肩の症状と原因
- 四十肩・五十肩の症状と原因

代表的な症状は、肩を上げる時の鋭い痛み(挙上痛)、腕を後ろに回せない動作制限、夜間のズキズキとした痛みなどです。痛みに伴い、肩が内側に巻き込むことで外旋が制限され、さらに腕が上がらなくなる悪循環が起こります。症状の推移は急性期→慢性期→回復期とステージがあり、時には半年から一年以上続くこともあります。原因としては、以下の要素が複合的に関与します。
加齢による組織変性・血流低下:肩関節周囲の骨や軟骨、靱帯、腱が老化し、炎症が起こりやすくなる。
姿勢や肩の使い方のクセ:猫背・巻き肩・肩関節の硬さなどがあると、関節の一部に負担が集中し炎症が生じやすい。
筋肉・腱の劣化・拘縮:長年の使い方の偏りや外傷後に肩を動かさない期間が続くと、筋力低下や癒着が起こる。
インナーマッスルの筋力低下:肩を安定させる深層筋が弱くなるとアウターマッスルへの負担が増え、炎症を起こしやすくなる。
これらの要因が長期間積み重なることで四十肩・五十肩を発症します。突然起こったように感じても、実際には長年の姿勢不良や筋力低下が背景にあります。
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