小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2026/3/18
- くしゃみで腰を痛める？実はよくある話
- 「先生、くしゃみしたら腰が痛くなりました…」
実はこれ、珍しくありません。
3月は花粉症の季節。くしゃみの回数が増える方も多いです。
くしゃみは体にとても大きな力がかかります。
瞬間的には体重以上の負荷が腰にかかることもあります。
さらに
・姿勢が悪い
・腰の筋肉が固い
・疲労が溜まっている
このような状態だと、くしゃみが「最後の一撃」になることがあります。
花粉症対策も大事ですが、
腰のコンディションも意外と重要です。
もし「くしゃみで腰が不安」という方は、
腰の筋肉が硬くなっているサインかもしれません。
花粉の時期は、マスクと一緒に
体のケアもセットで行いましょう。
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