小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 五十肩 回復期
- 回復期
痛みが楽になり徐々に肩を動かせるようになる時期です。可動域を広げるためには、椅子に座って机の上に手のひらを付け前に滑らせる運動や、エプロンの紐を結ぶように後ろに手を回す運動が有効で、いずれも痛みのない範囲で行います。早い段階から適切なリハビリを行うことで、関節の硬さや筋力低下を防ぎ回復を早めることができます。
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小谷 國光コタニ クニミツ
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