小林整骨院 西梅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/30
- 整骨院で自律神経は整う?原因不明の不調と体の歪み
- 自律神経とは何でしょうか?

まず、私たちの体で24時間365日、無意識のうちに働き続けてくれている「自律神経」について説明します。自律神経は、内臓の働きや血液の流れ、体温調節など、生命を維持するためのあらゆる機能をコントロールしている、いわば「体の司令塔」です。
この自律神経は、正反対の働きを持つ2つの神経から成り立っています。
交感神経(アクセル役):主に日中、活動している時に活発になります。心拍数を上げ、血管を収縮させ、心と体を興奮・緊張モードにします。
副交感神経(ブレーキ役):主に夜、リラックスしている時に活発になります。心拍数を落ち着かせ、血管を拡張させ、心と体を休息・回復モードにします。
神経の種類 役割 働くタイミング 例えるなら…
交感神経 活動・興奮・緊張 昼間、仕事中、運動中 アクセル
副交感神経 休息・回復・リラックス 夜、睡眠中、食事中 ブレーキ
健康な状態では、この「アクセル」と「ブレーキ」が必要なタイミングで自動的に切り替わり、絶妙なバランスを保っています。しかし、このバランスが崩れてしまうと、心身に様々な不調が現れ始めます。
自律神経が乱れる原因
では、なぜ自律神経のバランスは崩れてしまうのでしょうか。
その原因は一つではなく、様々な要因が複雑に絡み合っています。
精神的なストレス
仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、将来への不安など、過度な精神的ストレスは危険です。常に体を緊張モードにする「交感神経」を優位にさせてしまいます。
アクセルを踏みっぱなしの状態で心身が休まる暇がなくなり、次第に疲弊してしまうのです。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や不規則な食生活、運動不足なども自律神経の乱れに直結します。
特に、夜更かしやスマートフォンの長時間利用は、体内時計を狂わせる大きな原因です。
副交感神経が働くべき夜間にしっかり休めないと、心身の回復が追いつかなくなります。
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