小林整骨院 西梅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/4
- アルコールを飲んだ時、気を付けることとは・・・
- お酒は楽しく飲みたいものですが、翌朝「あんなに飲まなきゃよかった…」と後悔するのは避けたいですよね。
今回は、健康的かつスマートにお酒を楽しむために、飲む前・飲む中・飲んだ後に気をつけるべきポイントをまとめました。
1. 飲む前の準備:空腹は最大の敵
空腹の状態でアルコールを摂取すると、胃壁が刺激され、アルコールの吸収が急激に早まってしまいます。
タンパク質や脂質を摂る: 枝豆、豆腐、チーズなどを軽く入れておくと、胃に膜ができて吸収を緩やかにしてくれます。
ウコンやヘパリーゼ: 肝機能をサポートするドリンクを事前に飲むのも一つの手です。
2. 飲んでいる最中:水は「相棒」
お酒を飲む時に最も重要なのは、お酒と同じ量(あるいはそれ以上)の**「和らぎ水(チェイサー)」**を飲むことです。
脱水防止: アルコールには利尿作用があるため、水分補給を怠ると脱水症状やひどい二日酔いの原因になります。
ペース配分: 水を挟むことで、飲みすぎの抑制にもつながります。
醸造酒より蒸留酒: 糖質の少ないハイボールや焼酎の方が、翌日に残りにくいと言われています。
3. 飲んだ後:やってはいけないNG行動
酔った勢いでやってしまいがちですが、以下の行動は体に大きな負担をかけます。
すぐに入浴・運動: 血行が良くなりすぎ、アルコールが回りやすくなって心臓への負担が増えます。
締めの中華やラーメン: 肝臓がアルコール分解に追われている時に脂っこいものを入れると、中性脂肪として蓄積されやすくなります。
寝る直前の深酒: 睡眠の質を著しく下げ、脳が休まらなくなります。
最後に:自分の限界を知る
お酒の強さは体質(酵素の有無)によって決まります。周りのペースに合わせすぎず、自分の「これ以上は危ない」というラインを把握しておくことが、一番の護身術です。
ワンポイントアドバイス
翌朝の頭痛が心配な方は、寝る前にコップ一杯の水と塩分(梅干しなど)を摂取してみてください。電解質のバランスが整い、体が楽になりますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|

ご来店お待ちしております
ハリ師 きゅう師 美容整体 ストレッチ
堀 達矢ホリ タツヤ
サロンの最新記事
-
●2026/4/17
-
●2026/4/17
-
●2026/4/17
-
●2026/4/16
-
●2026/4/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(54)
- 2026年3月分(81)
- 2026年2月分(39)
- 2026年1月分(48)
- 2025年12月分(87)
- 2025年11月分(71)
- 2025年10月分(60)
- 2025年9月分(49)
- 2025年8月分(36)
- 2025年7月分(76)
- 2025年6月分(83)
- 2025年5月分(63)
- 2025年4月分(25)
- 2025年3月分(27)
- 2025年2月分(31)
- 2025年1月分(17)
- 2024年12月分(27)
- 2024年11月分(33)
- 2024年10月分(37)
- 2024年9月分(26)
- 2024年8月分(22)
- 2024年7月分(28)
- 2024年6月分(22)
- 2024年5月分(25)
- 2024年4月分(13)
- 2024年3月分(11)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(4)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(4)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
もっと見る
小林整骨院 西梅田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【1日5名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|

