イケブクロ パーソナルトレーニングジム アゼスポボディメイク
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アゼスポ ボディメイク 池袋(AZESPO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/24
- 食べないダイエットがダメな理由【池袋/筋トレ】
- みなさんこんにちは!
池袋パーソナルトレーニングジム【AZESPOボディメイク】です!
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
トレーナーの笹崎です。
寒い日々が続きますね。みなさんお元気ですか?
近年SNSでダイエットに関しての発信が多く、良くも悪くも
情報量が多いように思います。
「結局のところ食べなければ痩せるんでしょ?」と
聞かれることが多いのですが、確かに一瞬は痩せます。
でも食べないダイエットはダメだとよく言われている理由をご説明します。◎続けられないから
一番の理由としては、断食は継続できないので痩せた身体をキープするのは不可能
=リバウンド前提ということです。
例えば一週間まともに食事をせずに痩せた人が、それ以上断食を継続すれば命の危険が、
食べることを始めた人は太り始めます。食べない選択をするということはこの二択を
覚悟するということです。断食を選ぶ理由はないと思います。
◎心身共に健康ではないから
人間には生命の維持に最低限必要な基礎代謝量というものがあります。
これは、寝たきり状態の入院患者に対しても基準として与えられる栄養の数値となります。
基礎代謝を下回る食事を続けると、日中の活動が不可能になったり感染症にかかったり、
他にも体温の維持が難しくなる、めまい、震え、月経が止まるなどの可能性もあります。
更にリバウンドをすることで失敗体験を積むことになりメンタル面にも悪影響があります。
他にもお勧めできない理由はありますが、これだけでもやめようと思って頂けたでしょうか?
ではどのように痩せれば良いのか?についても今後のブログでご紹介しますので
是非ご覧ください♪
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