イケブクロ パーソナルトレーニングジム アゼスポボディメイク
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アゼスポ ボディメイク 池袋(AZESPO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/8
- 正月太りした方へ【池袋/パーソナルジム】
- みなさんこんにちは!
池袋パーソナルトレーニングジム【AZESPOボディメイク】です!
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
トレーナーの笹崎です。
一掃寒さが厳しくなり体調を崩す方が増えているように思います。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
年末年始を経て久しぶりにお客様とお会いすると嬉しいものですね!
思い出話を聞くのが楽しいです。
たくさん美味しい物を食べて、少し蓄えてしまいました~と報告があり(⌒∇⌒)
分かりますと共感する日々です。
私は両親に会いに行ったり旅行に行ったりして過ごしました。
それなりに運動はしていたものの、食べて呑んで1.5kgほど体重が増えました。
動くたび身体が重い!むくみもすごい!
現在調整期でございます。
でも、正月太りは焦らなくて大丈夫です。すぐ脂肪になるわけではありません。
味が濃い物を食べて浮腫んだり満腹状態で一時的に体重が増えたりするだけです。
私が今意識していることは、お正月のように「常に何かを食べる」のをやめて
きちんと三食に分けて食べること、
水をたくさん飲むこと、食事内容の改善(バランスの良いPFC量を意識する)、
毎日少しでも身体を動かすこと(筋トレ以外にも、歩く、ストレッチ、筋膜リリースなど)
一週間程度で元通りの動きやすい身体に戻そうと思います。
※三日で食事を我慢して戻すというやり方は、体調を崩したりリバウンドしたりすること
があるのでお勧めしません!
では一週間後結果報告致します(^▽^)/【お知らせ】
東京都豊島区東池袋1-35-3 池袋センタービル6階
電話番号 03-5928-0011
【営業時間】
9:00~22:00(最終受付21:00)
定休日:火曜日
【ホームページ】
https://www.azespo.com
【SNS】
Instagram【azespo.ikebukuro】
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