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ビノス 高岡店(VINOS)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/15
乾燥肌の人が取り入れたい食品
こんにちは、VINOS高岡店です!!

乾燥肌の方はインナーケアもとても大切になってきます!
そこで、乾燥肌の方が積極的に取り入れたい食品についてご紹介いたします。
乾燥肌の人が取り入れたい食品_20260215_1



1.手羽先、牛スジ
肉や魚の皮にはコラーゲン、スジにはエラスチンが多く含まれています。
この両方を含む食べ物は手羽先、牛スジ、軟骨、魚の皮などがあります。
ただ、食べ過ぎると皮下脂肪に繋がるので適量をオススメします。

2.ガゴメ昆布
乾燥肌は保湿力が下がっています、ガゴメ昆布に含まれるフコイダンには高い保湿力があり肌表面に潤いをもたらします。

3.生芋蒟蒻
肌の潤い成分セラミドを取るのに適しているのが生芋蒟蒻です。
一般的な蒟蒻は芋を乾燥させ粉にする過程でセラミドが失われます。
生芋蒟蒻の場合1日100グラム食べると必要な量を補えます。

4.トマトジュース
リコピンは肌の老化を防ぐほか、コラーゲン生成をサポートしシミ予防もある抗酸化成分。

5.大豆食品
大豆イソフラボンが細胞の新陳代謝を高め肌の潤いを保つ、気持ちを落ち着かせるなど
の効果があります。子宮筋腫や内膜症の方は取りすぎないよう注意しましょう!

食事が偏りがちな方もこのような食品を適量取り入れ健康的な生活を維持しつつ
インナーケアを意識して美しくなりましょう(^^)♪♪

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
【VINOS高岡】
富山県高岡市京田83番地 FAIVIS2階
敷地内駐車場あり
TEL. 0766-30-3701
定休日 火曜日
営業時間. 平日10:00-20:00(最終受付19:00)
      日・祝 10:00-18:00(最終受付17:00)  
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

乾燥肌の人が取り入れたい食品_20260215_2




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