ツドバライ ダツモウサロン ビノス タカオカテン
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ビノス 高岡店(VINOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- ブルーライトについて
- こんにちは、VINOS高岡店です！！
寝る前、ついスマホを見続けてしまう時…ありますよね((+_+))
実はその“夜の画面の光”が、翌朝の肌の「乾燥」「くすみ感」などに影響する可能性があると言われています。
～脳と睡眠リズムに関わる「メラノプシン」とブルーライト～
私たちの目の奥（網膜）には、視覚とは別に光の強さを感知する
「メラノプシン」という働きがあります。
これは特に青色光（およそ460～480nm付近）に反応しやすく、脳に「まだ昼だよ」という信号を送りやすいと言われています。
その結果、夜に増えてほしいメラトニン（睡眠リズムに関わるホルモン）が、環境によっては出にくくなる可能性が指摘されています。
美容目線で見ると「夜の肌リズム」が乱れやすい
睡眠リズムが乱れると、肌はどうなるのでしょうか。
ここは“ブルーライト＝直接老化”と断定するより、
「夜のコンディションが乱れやすくなる」と捉えると、理解しやすくなります。
・乾燥しやすい（バリアが乱れやすい）
・くすみ・ハリ不足を感じやすい
・肌荒れが長引くことがある
・翌朝の肌が“疲れて見える”
～今日からできる「デジタル光ストレス」対策3つ～
できることから始めるだけでも十分効果的です。
1.夜は“画面の明るさ”を落とす
明るさを下げるだけでも、体感が変わる人は多いです。
2.ナイトモード／ブルーライト軽減設定をON
スマホやPCの標準機能でOK。まずは習慣化することが大切です。
3.日中はUV＋可視光まで意識したベース作り
外出しない日でもPCの前にいる時間が長いなら、肌を守る“膜”を意識しておくと安心です。
少しでもブルーライト対策をし、自分を守って穏やかな日々を過ごしましょう★
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
【VINOS高岡】
富山県高岡市京田83番地 FAIVIS2階
敷地内駐車場あり
TEL. 0766-30-3701
定休日 火曜日
営業時間. 平日10:00-20:00(最終受付19:00)
日・祝 9:00-17:00(最終受付16:00）
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