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アイキュア鍼灸接骨院 虎ノ門(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/3/29
- 日記、良いっすよ！
- こんにちは！
脳から幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され自律神経が整うことで腸の動きがよくなるのは、何度も伝えてきたとおりです。
ストレス解消に理論的に効果的なのが日記です。
最低週に三回
感情や出来事を
つらつら書いていく。
気付いたら10分から20分たってます。
なぜ日記が良いのか？
それは、風評被害が少ないからです。
人は愚痴を言わないことができない生物です。
考え方や発言をコントロールして愚痴を言っていない人は何人かいますが、その方も物事のマイナス面をみるスイッチがどうしても働きやすく出来ています。
これはネガティビティバイアスといって、人間が生物学的に安全でいようとする本能的な能力です。
たとえば、きれいなお花をいただいたとします。その花になんと、蜘蛛が一匹ついていたら、、？
うわーーーと嫌な気持ちになりますよね？
これは花というプラスの物事の方が物理的にも心理的にも大きかったはずなのに、小さな蜘蛛一匹でそれら感情が全てマイナスになるいい例です。
このように日記をつけることで、
あの人、ああいってたよ。と逆にストレスを与えられなくて済みますし、自分だけが知ってる、自分のはけ口を創ることで精神衛生上保たれます。
日記にすべてぶつけてください(^^♪
このブログの愚痴は書かないでくださいね(笑)
ご来店お待ちしております
柔道整復師
中村 拓海ナカムラ タクミ
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