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アイキュア鍼灸接骨院 虎ノ門(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2022/3/29
- プロテインこそ力！
- こんにちは！
今回はプロテインを選ぶ際に確認するポイントは大きく分けて３つあります！
それは、１価格２成分３味です。
１価格
こちらはトレーニングしている人やトレーナーでも価格はしっかりとチェックします。
ポイントはタンパク質1gあたりの値段を見ることです。
プロテインはタンパク質を効率よく摂取するために飲むので、販売価格ではなくタンパク質の値段を計算する必要があります。
なので、費用対効果の良い物を選ぶようにしましょう！
２成分
タンパク質の量は多い方が良いですが、逆に脂質と炭水化物は少ない方が良い成分です。
神経質になり過ぎる必要はありませんが、あまりにも多く含まれていると脂質と炭水化物が多いプロテインは無視はできません。
３味
出来るだけ毎日続けるものですから、とっても味は大切です。
美味しいということはもちろんですが、味の種類が多いという点も重要です。
プロテインの飽きは大敵です。
個人的な経験ですが、トレーニング後に美味しいプロテインが待っていたり、食事制限をしている時なんかは、色んな味のプロテインが楽しみになったりもします笑
以上の3点を意識しながら、プロテインを選んでみてください♪
次回は効果的な摂取のタイミング、量についてお話しします。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
小宮 晃人コミヤ アサト
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