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アイキュア鍼灸接骨院 虎ノ門(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/3/30
- 下痢か便秘かによって運動意識変えるといいです。
- こんにちは！
運動って、すごくいいイメージありますよね。
腸にはもちろん、死亡率を15％低下させます。
1日15分、結果少し息が切れる程度の運動は死亡率を下げ、寿命を延ばしてくれるため、家のローンの返済が自分の生命保険じゃない方だけ見ていってください。
僕の父は、俺が死んだら家のローンが払い終えられる！と胸を張ってよく言ってます。
正直言って笑えません。(笑)
下痢気味の方は、
ウォーキング
階段上り
体操
など、あまり体に負担がかからない全身運動で少し息が切れるくらいが良いです。
10分から15分目安です。
逆に便秘気味の方は
スクワット
ボクシング
ジョギング
といったように筋力をつけるのが目的です。
速い動きの中で腸の揺れを感じてください。
15分、汗ばむほどやっていいです♪
寿命の為に頑張るか、健康のために頑張るか、腸の為か、
自分の命の為だけには頑張れないのが人間です。。。。
自分以外の誰かのために、共に健康でいましょう♪
ご来店お待ちしております
柔道整復師
中村 拓海ナカムラ タクミ
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