健康堂 綱島駅前店のブログ
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投稿日：2024/9/8
- ストレートネック首 道具なしで簡単ストレッチ法
- 道具を使わずに改善できる方法もあります。
* まず、両手を後ろに組みます。
* 息を吐き、後ろにグッと上体を反らします。この時首も一緒に反らします。上半身全体を使うようにして下さい。ちょっと胸を張るぐらいの姿勢を目安にすれば良いかもしれません。その時腕も自然と上がってきます。
* その状態のまま2～3呼吸保ちます。
* 息を吐きながら、ゆっくりと体を元に戻していきます。
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投稿者
健康堂
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