よのひ整体院のブログ
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投稿日：2024/4/2
- 健康と美しさには欠かせない姿勢について
- よのひ整骨院の強みはなんといっても姿勢矯正です。
今日はその姿勢矯正のメリットとして、
姿勢が良くなることで健康や美容面にどんな良い影響が与えられるかを解説します。
【良い姿勢がもたらす健康的な生活】
勘違いしている方が多いですが、
まず前提として、いい姿勢というのは状況に応じて変わります。
立っている時、歩行時、抱っこしている時やトレーニングを行っている時など
その動きに適した”姿勢”が存在します。
これから紹介する「良い姿勢」というのは
動きの基本となる立ち姿勢についてです。
【最小限の力で体のバランスが保てること＝良い立ち姿勢】
を指します。
抗重力筋と呼ばれる姿勢を保つ筋肉で体を支え、余計な力は使っていない状態のことです。
脱力が意識してできることで関節の動きはスムーズになり”ムダな力”が減ります。
肩こりや腰痛の多くは本来使わなくてよいムダな力みが生まれ、筋
肉に過剰な負担が増えることでおこります。
脱力が上手くできる人は体の負担を減らすことができるので、
慢性的な不調の改善が見込めます。
また、見た目の印象においても
無駄な力の入っていない姿勢は「スラッとした」「凛とした」印象を与えることができます。
冒頭でもお話した良い立ち姿勢というのは、様々な動作における基本です。
体のバランスは
・体の力をいれる加減はどうか
・頭の位置や傾きはどうか
・どこを・何を意識すればいいのか
などの姿勢のチェックポイントを
『自身の感覚として』理解することで生活に必要な動きに繋げていくことができます。
これが良い姿勢に変えていく最大のメリットです。
付け加えると、
『姿勢を正すという行為が目的にならないこと。』
ここを理解してもらい、あなたの生活にどう繋げていくのかが
よのひ整骨院の姿勢矯正の醍醐味です。
慢性的な腰痛や肩こりなどの不調がある方は
良い姿勢を維持できるようになることで解決が見込めるかもしれません。
姿勢でお悩みの方はよのひ鍼灸院整骨院 王子店にご相談ください！
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