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てもみや本舗 高岡駅南店のブログ
ビューティー
投稿日：2021/9/14
- スマホ首の改善ストレッチ^^*
- こんにちは！
毎日たくさんのご予約ありがとうございます♪
全身もみほぐし てもみや本舗 高岡駅南店です(^^)/
今日はスマホ首の改善ストレッチのご紹介です^^*♪
スマホ首は二重顎の原因になります；；！
肩こり、首コリはもちろん、腰痛も誘発します。
長時間スマホやPCを見ていると次第に本来湾曲している首の骨が、湾曲がなくなりストレートネックと言われる状況になり首の骨が前傾すると背骨が曲がり、腰はバランスをとるために反り返ります。
そこでオススメのストレッチがこちらです^^*♪
１、バスタオルを畳んで厚さ５ｃｍ程度の枕に仰向けになり膝を立てます。
２、両手を胸の前でクロスし、あごを出来るだけ引きます。
３、後頭部で枕を床に押し当て、肩甲骨のあたりを床から浮かせ胸を開くイメージで１０～１５秒キープします。それを３回繰り返します。
さまざまなやり方がありますが、即効性と手軽さからオススメさせて頂きました^^*
是非寝る前やお風呂上りに試してみてください^^*♪
スマホ首でお悩みの方は、ご相談ください♪
★━━当店は、引き続き感染予防対策は徹底して参ります！━━★
●セラピストのマスク着用
●お客様・セラピストの検温
●手洗い・うがいの徹底
●ご来店時の除菌協力
●マッサージブースの定期換気
皆様のご予約・ご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております<m(__)m>
全身もみほぐし てもみや本舗 高岡駅南店
TEL 0766-28-0184
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