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皇帝の息抜きのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- ～3分間の足踏み運動～
その場で足踏みするだけの、お手軽運動。シンプルな動作なので、テレビを見ながらなどの「ながら運動」でも効果があります。
からだの70%以上の筋肉がついている下半身を、簡単に効率良く強化することができます。
☆point☆
姿勢を正して背筋をまっすぐにしたまま、太ももを高く上げ
（上げた太ももと下腹の角度が90度以上になるように）
3分間その場で、連続足踏み行進。
ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/整体/ストレッチ/リンパマッサージ&オイルマッサージ/タイ古式/オイル/漢方オイル/メンズ/腰痛/ヘッドマッサージ足ツボ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/鍼灸/アロマ/ヘッド/ハーブピーリング/小顔/コルギ/もみほぐし
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