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皇帝の息抜きのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- ～階段をつかう～
- ☆エレベーターやエスカレーターを極力使わず、積極的に階段を使う！
☆あえて運動でなくとも、生活習慣に運動を取り入れる。積み重なれば結構な運動量に！
体の中から温める方法として一番効率的なのは、「筋肉を動かすこと」。
体温の４０％は筋肉がつくっていますので、筋肉を増やせば、自家発電のように体温を上げることができます。また、体の筋肉の７０％以上が下半身についているので、下半身を動かすと、効率的に筋肉を鍛え、体を温めることができます。
運動する時間を作る余裕がないない人でも、生活の中でちょっとした運動を取り入れ積み重ねると、結構な運動量になります。
ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/整体/ストレッチ/リンパマッサージ&オイルマッサージ/タイ古式/オイル/漢方オイル/メンズ/腰痛/ヘッドマッサージ足ツボ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/鍼灸/アロマ/ヘッド/ハーブピーリング/小顔/コルギ/もみほぐし
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