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皇帝の息抜きのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- ～正しい姿勢で過ごす～
- 姿勢が悪いと血行が悪くなるので、からだは冷えて硬くなります。姿勢の悪さで背骨や骨盤がゆがむと、内臓にも悪影響が広がります。一日中正しい姿勢をキープできれば（意識するだけでも）、インナーマッスルが鍛えられ、血行が良くなります。
慣れないうちは、壁に背を向けて、頭、肩、肩甲骨とお尻が壁につくように整えると、背中をまっすぐにすることができます。肩に力が入りやすいので、最後に力を抜きましょう。
【正しい姿勢のつくり方】
1.両足のかかとをそろえ、つま先を10cm程度広げて立ち、上半身をゆっくり前に倒す（ひざを曲げて可）
2.A） お尻の穴を締める、B）下腹をひっこめる、C）大きく息を吸って肺に空気を入れるA）～C）の順でひざを伸ばしながら身体を起こす（この時、顔は最後まで上げない）
3.最後に顔を上げ、肩を後ろに回して胸を張る。背中を反らさず、あばら骨を締めて、正しい姿勢のできあがり
ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/整体/ストレッチ/リンパマッサージ&オイルマッサージ/タイ古式/オイル/漢方オイル/メンズ/腰痛/ヘッドマッサージ足ツボ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/鍼灸/アロマ/ヘッド/ハーブピーリング/小顔/コルギ/もみほぐし
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