ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 筋トレ初心者はバーベルを扱おう♪
筋トレを始めようと思ったとき、「バーベルって重そう…」「私にできるかな？」と不安になる女性はとても多いです。
実際、当パーソナルジムに来られる方のほとんどが、最初は同じ気持ちを話してくれます。でも安心してください。
トレーニングは、無理をして頑張るものでも、ムキムキになるためのものでもありません。正しいサポートがあれば、むしろ女性にこそおすすめしたいトレーニングです。
そんな方にオススメなのがバーベルトレーニング。
バーベルトレーニングのいいところは、筋肉を効率よく使えることです。筋肉は見た目だけでなく、日常生活の動きや疲れにくさにも関わっています。
例えば、姿勢が整って肩こりが減った、腰が楽になった、階段や買い物が楽に感じるようになった、という声を会員様より聞きます。これは、バーベルを使うことで体幹や大きな筋肉をしっかり使えるようになり、体のバランスが整うからです。
また、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、同じ生活でも消費カロリーが増えます。
つまり「痩せやすい体」を作れるということです。
食事だけで頑張るとリバウンドしやすいこともありますが、筋肉がある体は体型を維持しやすくなります。バーベルは、短期的に体重を落とすためだけでなく、長く続けられる体づくりにも役立ちます。
「バーベル＝重い」「ムキムキになる」というイメージもありますが、これは誤解です。バーベルは重さを自由に調整できるので、軽い負荷から始められますし、女性は男性ほど簡単に筋肉がつきません。むしろ、適切な重量で丁寧にフォームを整えることで、引き締まったしなやかな体になります。
大切なのは、無理をしないこと。あなたの体力や目的に合わせて、少しずつ進めていけば大丈夫です。まずは軽い重量から始めて、体の変化を感じながら進めていきましょう。筋トレは、毎日を少し楽に、少し元気にするための強い味方です♪まずは体験トレーニングから始めてみませんか？
体験では、いきなり重い重量を持つことはありません。
あなたの体力や目的に合わせて、軽い負荷から丁寧にフォームを確認しながら進めます。
最初は「できるかどうか」よりも、「体がどんな動きをするのか」を知ることが大切です！
さらに1月限定でご新規・体験トレーニングのお客様は口コミ投稿にて0円で体験トレーニング受けて頂けます！
この機会に是非お越し下さい♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【2・3月限定】★体験後口コミ投稿で¥500！★体験パーソナル45分¥2200→¥500
|
ご来店お待ちしております
トレーナー
大塚 亮オオツカ リョウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/13
-
●2026/3/5
-
●2026/2/17
-
●2026/2/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（1）
もっと見る
ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【2月、3月限定♪】入会金無料クーポン ¥11000→¥０《入会希望の方必見》
|
|
新 規 |
¥1,500 ☆2月・3月限定☆パーソナルトレーニング体験45分¥2200→¥1500
|
|
新 規 |
¥500 【2・3月限定】★体験後口コミ投稿で¥500！★体験パーソナル45分¥2200→¥500
|
|
全 員 |
¥29,900 ◆男性人気Ｎｏ．１◆☆パーソナルトレ６０分×4回券☆￥39600→¥29900
|
|
全 員 |
¥12,940 【新発売2回券♪】パーソナル45分×２回券¥15840→¥12940（税込）¥6470/回
|
|
全 員 |
¥24,400 痩せたい【限定3名】パーソナル45分×4回 ¥33280→¥24400（税込） ¥6100/回
|
